Привет всем, с вами Вика Лепинг! Сегодня вы узнаете, откуда взялась моя система питания и что в нее входит, и я поделюсь своими принципами в еде и поведаю, что я ем в течение дня. Если вам интересно, оставайтесь со мной!Несколько людей уже просили меня в комментариях рассказать о том, чем я питаюсь каждый день, поэтому время пришло поведать свои правила, которые я установила себе сама.

Так как у меня теперь есть свой YouTube-канал, я, конечно же, записала целое большое видео, в котором все подробно рассказала. Вообще, если вы все еще не подписаны на мой канал, обязательно подписывайтесь, потому что там я выкладываю не только разные разговорные ролики, но и интересные видео-рецепты, которых становится все больше и больше.

В самом видео я подробно описываю всю свою систему питания. Это не способы похудеть, о них я уже рассказывала здесь (очень действенные, кстати). Здесь же я рассказываю, на чем основана моя система питания, перечисляю свои принципы, выработанные за долгие годы, за тернистый путь избавления от расстройства пищевого поведения, за время перепробывания всевозможных диет, «правильного питания», «интуитивного питания» и всего остального, что со мной происходило.

В этой статье же я более кратко опишу то, о чем уже рассказала в видео (но пока писала добавила еще кое-что не сказанное)), так что вы сможете решить для себя, нужен вам мой опыт или нет. Мое нынешнее питание является для меня адекватным, почерпнутым из разных методик и составленным самостоятельно. Итак, мои принципы питания, что я ем каждый день уже много лет. Или не ем 🙂

  1. Ем по голоду. Только тогда, когда чувствую голод. Ем 2-3 раза в день совершенно не маленькими порциями, потому что мне так удобно и это не влияет на торможение метаболизма вопреки слухам.
  2. Ем почти все, что хочу, однако вынуждена заменять вредные продукты полезными из-за чувствительной кожи, на которой отображаются все «плохие» ингредиенты незамедлительно. Дома заменяю десерты черным шоколадом, орешками, сухофруктами, а снеки — несолеными семечками.
  3. Домой я покупаю только полезные продукты и готовлю только полезную еду, однако вне дома я всегда могу позволить себе съесть даже сахарные десерты в пределах разумного, конечно же.
  4. Высокоуглеводную пищу я ем приблизительно до семи вечера, после я ужинаю обычно рыбой/морепродуктами и овощами. Могу есть фрукты на ночь. От них тоже не потолстеешь.
  5. Ем за 3 часа до сна.
  6. Между ужином и завтраком на следующий день проходит не менее 12 часов. А лучше 16. Но 12 точно. Периодическое голодание помогает держать форму, и высыпаешься на неполный желудок лучше.
  7. Не солю или мало солю всю еду. Чем меньше соли, тем меньше лишней жидкости в организме, тем меньше целлюлита.
  8. Периодически сыроежу, очищаю свой организм от шлаков, ощелачиваю и наполняю витаминами.
  9. Никогда не ем трансжиры, они являются ядом для любого человека. Так как практически все магазинные десерты имеют в составе трансжиры (скрываются в ингредиентах за «растительнымижирами» и маргарином), их я тоже никогда не ем, как и еду из Мак Дональдса.
  10. Ем только самые вкусные десерты, откусив кусочек которых, хочется плакать от удовольствия.
  11. Не ем продукты, на первом месте в составе которых стоит сахар.
  12. Не пью молоко в сыром виде никогда, не добавляю в кофе. Практически не ем молочные продукты, за исключением изредка сыров и десертов на молоке и твороге.

На этом все. Вот и то самое видео, о котором я говорила раньше:

В прошлый раз я уже делилась с вами тем, почему я не ем мясо. Таких личных постов теперь будет больше, буду стараться делиться с вами не только рецептами вкуснях, но и чем-то более личным. Если вам по душе такие нововведения, пишите в комментариях, задавайте интересующие вас вопросы и предлагайте темы для обсуждения, будем вести диалог!

А еще чуть раньше я поведала вам рецепт арахисовой пасты из одного ингредиента! Дальше — больше! Чтобы не пропустить новинки, подписывайтесь на рассылку новых статей, это бесплатно! Кроме того, при подписке вы получите в подарок целый сборник полноценных рецептов из 20 блюд, готовящихся очень быстро, от 5 до 30 минут, что сэкономит массу вашего времени! Есть быстро и вкусно — это реально!

С вами была Вика Лепинг! Рассказывайте друзьям о моей системе питания, рекомендуйте, если понравится, ставьте лайки, оставляйте комментарии, оценивайте по достоинству, пишите и показывайте фотографии того, что у вас получилось, и помните, что вкусно готовить может каждый, что вы более талантливы, чем можете себе представить, и, конечно же, наслаждайтесь вашей едой! Люблю вас, будьте счастливыми!

Добавить в избранное