- Время подготовки: 60 минут
- Время приготовления: 15 минут
- Сервировка: на всю семью
Веганский Чизкейк: сыроедческие сладости!
Веганский Чизкейк - это десерт-суперфуд. Без муки, без глютена, без сахара, без козеина, без выпекания, без лишних забот. Супервкусный, суперполезный, суперпитательный чизкейк без выпечки был приготовлен мной и съеден уже не раз, спешу поделиться с вами рецептом! Как всегда, для таких же ленивых, как и я 🙂 В общем, поклонники ПП и ЗОЖ сегодня возрадуются вместе со мной!
Сыроедческие рецепты тем и хороши, что весьма просты и быстры в приготовлении (если не обращать внимание на их полезные свойства, конечно)). И сегодняшний вегетарианский Чизкейк не исключение. На активное приготовление десерта уйдет максимум 15 минут + ночь в холодильнике. С утра уже можно поглощать вкусный и полезный завтрак без вреда для фигуры и здоровья. И да, этот Чизкейк без сыра и без творога, но если вы искали творожный, то вот крутейший рецепт и для вас: творожный Чизкейк.
Вы можете заметить, что последнее время в моем блоге все чаще появляются полезные рецепты. Дело в том, что недавно я прочитала одну невероятно интересную и познавательную книгу американского ученого Колина Кэмпбэлла (почетного профессора кафедры пищевой биохимии Корнэлльского университета), после которой все чаще посматриваю в сторону качественной еды и полезных блюд.
А вы читаете книги про правильное питание и здоровый образ жизни? Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь интересное в комментариях, потому что я прямо-таки помешана на подобных вещах, проглатываю "зожную" литературу за сутки и ищу новые, свежие взгляды и их выражение. Вообще, правильное питание в наше время не имеет четкого определения. Что для вас есть ПП? Какие принципы должны быть заложены в этом понятии? Очень интересно ваше мнение!
Так, что-то я далеко отошла от темы 🙂 Мои любимые читатели, представляю вашему вниманию сыроедческие сладости и веганский чизкейк без выпечки, пошаговый рецепт с фото!
Ингредиенты
- Для основы:
- орехи - Кешью, сырые - 90 гр
- финики - сушеные - 130 гр
- для крема:
- орехи - кешью, сырые - 12 ст.л
- кокосовое молоко - высокой жирности (сливки) - 12 ст.л
- сироп - кленовый или топинамбура - 4 ст.л (на крайний случай мед 3 ст.л)
- лимон - 1 шт
- для украшения:
- банан - 1 шт (опционально)
- ягоды - или фрукты сезонные
- семена льна - или другие
Способ приготовления
Рецепт Чизкейка без выпечки так прост и быстр, что вы можете позволять готовить его даже вашему ребенку! Под вашим присмотром, конечно же 🙂 Заливаем сушеные финики горячей водой и часть кешью для крема холодной, даем постоять 1 час, затем сливаем с фиников воду и убираем лишнюю влагу с помощью бумажного полотенца. Вынимаем из каждого финика косточку. Во время этого процесса настоятельно рекомендую тщательно проверять плоды на наличие "друзей"-червячков!
Когда все тщательно проверено и очищено от косточек, мелко нарезаем финики и незамоченные орехи кешью. Эти два ингредиента и будут основой-"тестом" для веганского Чизкейка. Финики сами по себе очень сладкие, липкие и вязкие, поэтому отлично сыграют роль связующего звена и подсластительного компонента. Я часто ем финики вместо шоколада или конфет! А вы чем заменяете сахарные сладости, если заменяете вообще?Берем маленькую форму для пирога или просто глубокую тарелку, как у меня, и застилаем ее пергаментной бумагой. Нет, не подумайте плохого: мы готовим Cheesecake без выпечки! Просто бумага нужна для того, чтобы корж не прилип к посуде.Теперь самое страшное - смешать финики с кешью! Это немного неприятно тактильно, но потом будет очень вкусно! хD Так что "берем руки в руки" и начинаем смешивать эти два ингредиента, как тесто, разминая финики пальцами, вдавливая в них орехи. Когда сыроедческое тесто будет готово, распределяем его равномерно по форме с пергаментной бумагой, заходя и на бортики. Прямо руками, это ведь вегетарианский чизкейк по-домашнему!Настало время крема! С замоченных кешью сливаем воду и кладем в блендер. Можно, на самом деле, и не замачивать, но тогда в креме будут попадаться мельчайшие частички орешков (не могу сказать, что это минус для меня, но все же)). Если вы хотите добиться гладкой консистенции крема, тогда замачивайте обязательно! Вообще, кешью добавляет густоты многим веганским блюдам без муки или крахмала. Пирог без муки, рецепт которого я рассказываю, не исключение.
Туда же в блендер выливаем кокосовое молоко или сливки. Лучше сливки. Кстати, если вы никогда их не пробовали, вам непременно стоит это сделать, потому что вкус... подождите-подождите... Божественный! Да, совершенно точно. Божественный! И я, между прочем, не особый любитель кокоса. Но эти сливки... созданы для десертов! И чудесно дополняют сыроедческий торт. Найти их можно в веганских магазинах или в обычных Ашанах, в отделах с азиатской едой. Так, опять отвлеклась.
В чашу блендера с орехами выдавливаем сок целого лимона. Чтобы сок лился легче, достаем лимон из холодильника заранее, чтобы он успел нагреться, а перед выжимкой катаем цитрус ладонью по столу, сильно надавливая. Теперь разрезаем плод напополам не поперек, а вдоль - меньше косточек выпадает, и сок льется быстрее. Такой вот лайфхак. А вы знаете какие-нибудь крутые советы?
Туда же в блендер наливаем сироп топинамбура или кленовый. На крайний случай можно использовать мед. Но лучше не надо) Десерты без сахара намного полезнее обычных, кленовый или топинамбурный сироп не влияет на чрезмерную выработку инсулина в кровь, если верить интересным статьям. Включаем блендер на полную мощность и перемалываем все в однородную массу - чудесный крем, который войдет в чизкейк вегетарианский, застынет и очень скоро порадует вас потрясающим вкусом!Крем для Чизкейка готов! Выливаем его в подготовленную заранее основу и разравниваем сверху лопаткой или ложкой. Лучшие вегетарианские блюда готовятся очень быстро! 🙂Ставим веганский Чизкейк на пару часов, а лучше на ночь в холодильник и уходим спать. А с утра достаем его из закрома, чтобы сыроедческий пирог увидел солнечный свет! Аккуратно вынимаем "торт" из формы и отделяем бумагу, она отойдет очень легко.Настало время украшений! Тут уж должна сыграть ваша фантазия. Возьмите бананы и сезонные фрукты или ягоды, нарежьте, как нравится и выложите из них что-нибудь милое. Когда есть ягоды, вообще можно не стараться, просто разложить сверху. Разноцветная голубика/малина/клубника (нужное подчеркнуть) придаст любому десерту волшебный вид - все лучшие вегетарианские рецепты десертов имеют на верхушках ягоды или фрукты 🙂 Я использовала бананы и очень спелую хурму, потому что осень и сезон, а в конце присыпала семенами льна и кунжута.Ну, что же, теперь вы знаете, как приготовить Чизкейк без выпечки! Сырой Чизкейк! Подведу итоги.
Краткий рецепт: Веганский Чизкейк, сыроедческие сладости
- Заливаем горячей водой финики и холодной - часть кешью для крема, оставляем на 1 час.
- Сливаем с фиников воду, вытираем бумажным полотенцем, удаляем косточки, проверяя на наличие "живности" внутри, и нарезаем очень мелко.
- Очень мелко режем незамоченные сырые орехи кешью.
- Тщательно руками смешиваем финики с нарубленными орехами, делая комочек слипшегося однородного "теста".
- Берем маленькую форму для пирога или глубокую тарелку и застилаем пергаментной бумагой.
- Руками выкладываем финиковое тесто на бумагу и формируем основу для Чизкейка, тщательно приминая и разглаживая корж по дну и по бортикам.
- В чашу блендера кладем кешью, слив с них предварительно воду, наливаем туда же кокосовые сливки, сироп и выдавливаем сок лимона.
- Тщательно перемалываем ингредиенты в блендере до гладкого, однородного состояния.
- Выливаем готовый крем для Чизкейка в основу, разглаживаем верх и ставим в холодильник на 2 часа-ночь.
- Достаем веганский Чизкейк из холодильника, аккуратно вынимаем из формы и снимаем бумагу.
- Украшаем верх сыроедческого торта сезонными фруктами или ягодами, посыпаем по желанию разными семенами.
- Сыроедческие сладости (рецепты будут пополняться) готовы к употреблению!
Разрезаем веганский Чизкейк на кусочки и подаем к столу.Как видите, очень вкусными и красивыми бывают вегетарианские рецепты, дома их готовить - одно удовольствие! Фотографий много, потому что очень уж он красивый 🙂Сыроедческий веганский Чизкейк готов! Если вам интересна тема полезных десертов, обязательно почитайте и посмотрите песочные шарики Ладу из нутовой муки. Это рецепт с фото индийской ведической кухни, потрясающе вкусно! А еще очень скоро вас ждет много новогодних и рождественских блюд, в том числе Оливье, Сельдь под шубой, Винегрет и салат с кальмарами и авокадо. Ведь праздники-то незаметно приближаются! 😉
Чтобы не пропустить, подписывайтесь на рассылку новых рецептов, это бесплатно! Кроме того, при подписке вы получите в подарок целый сборник полноценных рецептов из 20 блюд, готовящихся очень быстро, от 5 до 30 минут! Есть быстро и вкусно — это реально!
Пробуйте повторить рецепт "Веганский Чизкейк: сыроедческие сладости!", оставляйте комментарии, ставьте оценки, рассказывайте, что у вас получилось и пробовали ли вы что-то подобное, и помните, что готовить вкусно — достаточно просто, и что вы более талантливы, чем можете себе представить! Наслаждайтесь вашей едой!
Чизкейк выглядит красиво, попробую сделать на выходных. Я тоже заменяю конфеты сухофруктами, но больше люблю курагу, чернослив, изюм и инжир. В каши по утрам кладу мед вместо сахара, получается намного вкуснее. Потому что мед слаже сахара, его нужно намного меньше класть. Да и вкус у него особенный!
Я тоже мед кладу в утреннике каши! Курагу и изюм обожаю, а вот чернослив не очень 🙂 Еще хочу попробовать персик, говорят, вкусно очень 🙂 Уже приготовили чизкейк? Как получился?
Приготовила веганский пирог, как только нашла все продукты. Получилось ОЧЕНЬ вкусно!!!!! Никаких сложностей не возникло. На счет книг о ЗОЖ!!! Я большой фанат Марвы Огянян, она ученый-биохимик, пропагандирует как раз сыроедчество. Я проходил очистку организма по ее методу, ощущения очень классные! Почитайте в интернете про нее, очень интересные вещи пишет!!!
Слышала про Марву Оганян, но, мне кажется, ее способы очень жесткие 🙂 Хотя, наверное, эффективные! Обязательно почитаю по-подробнее о ее методах.
Упоминается в статье: Запеченная фаршированная тыква | Рецепт с фото
Как украшать такие чизкейки правильно? Ведь не обработанные фрукты потемнеют , тем более бананы..
Можно залить желе из агара, если боитесь, что потемнеют 🙂